It’s normally essential to know the ins and outs of a health supplement prior to deciding to acquire it, while. So, Keep reading Before you begin scooping creatine on your gains. In this article’s what it is, what it does, and what Negative effects to worry about. What Is Creatine?
डेड स्किन जिसे हम मृत त्वचा कहते हैं को हटाने के लिए एक्सफोलिएशन एक अच्छा तरीका है। इसकी मदद से चेहरे साफ और चमकदार हो जाता है। मुल्तानी मिट्टी की सहायता से इसे आप घर पर भी आसानी से कर सकते हैं जानिए कैसे।
अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें
आशा करता हूँ आप जल्दी ही सकारात्मक बदलाव लायेंगे.
ज्यादातर पावर लिफ्टर, एथलीट, क्रॉस फिटर्स, बॉडी बिल्डर्स और सेहत के शौकीन लोग क्रिएटिन का सेवन पसंद करते हैं। ये बॉडी में लीन मसल्स को बढ़ने में मदद कर सकता है। लेकिन इसका सेवन भी बिना एक्सपर्ट ट्रेनर की सलाह के नहीं करना चाहिए।
भोजन या नाश्ते के साथ क्रिएटिन लेने से पेट खराब होने और मतली जैसे दुष्प्रभावों से बचने में मदद मिल सकती है। इसके लिए यह सुनिश्चित करना बहुत जरूरी है कि आप कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन के साथ क्रिएटिन ले रहे हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि इससे क्रिएटिन को बढ़ाने में मदद मिलती है।
एक रिसर्च के अनुसार सेब के रोज सेवन से कैंसर के लक्षणों को दूर रखने में मदद मिलती है क्योंकि एक रिसर्च के अनुसार सेब के एंटी कैंसर का गुण पाया जाता है।
Some scientific studies recommend that creatine isn't going to get the job done as correctly for folks assigned woman at start. But In accordance with 2016 research, This can be because of physiological and hormonal variations.
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट क्यों जरूरी है?
Certainly, a healthier diet is vital to any individual’s muscle-developing prepare. "In case your food plan is junk, there’s no level in including creatine," Kerksick claims. "It’s far better to try to eat excellent resources of carbohydrates and lean protein."
स्वस्थ आहार अनाज विटामिन तेल पेय फल बीज और सूखे मेवे मसाले हेल्दी रेसपी खनिज पदार्थ
जब भी बॉडीबिल्डिंग या फिटनेस की बात आती है, तब क्रिएटिन का नाम जरूर आता हैं। अधिकांश लोग जो जिम जाते है, हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करते है या कार्डिओ करते है, उन लोगो को क्रिएटिन के बारें में काफी जानकारी होती हैं। लेकिन क्रिएटिन क्या है, इसके फायदे और more info नुकसान क्या है, इस बारे में खासकर बिगिनर्स को कुछ भी पता ही नही होता हैं।
कुछ प्रयोगशालाओं में, आपको किडनी की कुछ छोटी स्टोन को फंसाने के लिए छलनी दी जा सकती है, जिससे आप पास करते हैं। इसके बाद डायग्नोस्टिक लैब स्टोन की अच्छी तरह से जांच करती है कि बताए गए चार में से किडनी स्टोन का प्रकार क्या है और किडनी स्टोन क्यों बन रहे है।
सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें